taraneonlineicon
دسته‌بندی بخش دانستنی ها - ترانه آنلاین
X
تبلیغات
رایتل

ترانه آنلاین

شوهری نمونه حتی بدون پول

چقدر خوب شد که همسری به این خوبی و مهربانی دارم که نگرانم می شود....

زن و شوهر

خیلی مردها حقوق بالایی نمی گیرند که بخواهند برای همسرشان طلا و لباس های گران بخرند، خیلی از آقایان قد و بالای آنچنانی و هیکل آرنولدی ندارند، بسیاری از مردان، حتی از یک زیبایی نسبی هم برخوردار نیستند که بخواهند با یک نگاه دل خانمشان را ببرند، خیلی از داماد ها خانه ندارند، ماشین شخصی ندارند، مهندس نیستند، شاید شغل خیلی دهن پر کنی هم نداشته باشند، اما همسرانشان آنها را عاشقانه دوست دارند. خیلی از خانم ها مراسم عروسیشان آن چیزی که یک عمر منتظرش بودند نشد، هنوز هم همسرشان گردنبند برلیان به گردنشان ننداخته، خیلی از بانوان از خانواده همسرشان روی خوش ندیده اند و هنوز هم که اسمشان می آید موی بر اندامشان راست می شود، اما با این همه عاشقانه همسرشان را دوست دارند.

 

ادامه مطلب

کالری چیست و جدول تناسب قد و وزن ترانه

کالری  واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد. حرکات و کاهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد.


کالری  واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد. حرکات و کاهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد.

 بدن ما چه مقدار کالری احتیاج دارد؟

تعیین مقدار کالری مورد نیاز یک فرد احتیاج به محاسباتی دارد و با عواملی مانند سن، وزن بدن، جنس، شغل، میزان فعالیت بدنی و ورزش و غیره بستگی دارد. جداولی برای تعیین میزان کالری مورد نیاز افراد مختلف وجود دارد.

بعضی از سازمان های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و فعالیت بدنی آنها شدید نمی باشد برای زنان 2300 کالری و برای مردان 3200 کالری تعیین کرده اند.

آیا کالری که ما از راه غذا دریافت می کنیم کافی است؟

همه علاقه مند پیدا کردن جواب سوال بالا هستند. پزشک با معاینه شما می تواند بگوید شما در چه وضعیتی قرار دارید. اما یک راه ساده هم برای پیدا کردن جواب این سوال وجود دارد. اگر شما لاغر هستید یا چاق و یا وزن مناسبی با توجه به قد خود دارید. جداول استاندارد قد در این مورد به شما کمک می کند. اگر وزن شما نسبت به قدتان با ارقام جداول استاندارد تطبیق می کند، نشان می دهد که شما در گذشته کالری در حد نیاز بدن خود را به انرژی تبدیل نموده اید.

اگر وزن بدن شما از ارقام استاندار کمتر است لاغر هستید مفهوم آن این است که کالری دریافتی بدن شما کافی نبوده است. اگر شما وزن بیشتری نسبت به ارقام جداول استاندارد دارید چاق هستید نشان دهنده این واقعیت است که بیش از نیاز خود غذا خورده اید.اگر وزن شما نسبت به ارقام استاندارد تفاوت جزیی دارند و احساس ضعف نمی کنید و فعالیت روزانه شما خوب است و احساس سلامت و شادابی دارید و زود خسته نمی شوید، شما از نظر وزن مشکلی ندارید و مواظب باشید که وزن شما از ارقام استاندارد بیشتر فاصله پیدا نکند.

پروتئین کدام غذاها بهتر است؟

بدن ما در حالت سلامت می تواند هم از پروتئین غذاهای حیوانی و هم پروتئین غذاهای گیاهی استفاده نماید و اگر ما به اندازه کافی از غذاهای حیوانی و گیاهی مصرف نمائیم مشکلی از نظر دریافت پروتئین نخواهیم داشت. مهم این است که ما غذاهای غنی از نظر پروتئین را بشناسیم و هر کدام را که بیشتر دوست داریم و در اختیار ما هست مصرف نمائیم.

مقایسه وزن یا قد افراد در استخوان بندی های مختلف

( ارقام طبیعی برای مردها )

قد Cm

استخوان بندی کوچک بر حسب  Kg (کیلوگرم)

استخوان بندی متوسط بر حسب Kg  (کیلوگرم)

استخوان بندی بزرگ بر حسب Kg (کیلوگرم)

155

51

54

59

157

52

56

60

160

53

57

62

163

55

58

63

165

57

60

65

167

58

62

67

170

60

64

69

172

62

66

70

175

64

67

73

177

66

70

75

179

67

72

77

183

69

73

79

185

72

76

81

188

73

78

85

190

75

80

86

مقایسه وزن یا قد افراد در استخوان بندی های مختلف

( ارقام طبیعی برای زنها )

قد Cm

استخوان بندی کوچک بر حسب  Kg (کیلوگرم)

استخوان بندی متوسط بر حسب Kg  (کیلوگرم)

استخوان بندی بزرگ بر حسب Kg (کیلوگرم)

143

42

45

50

144

43

46

51

147

44

48

52

152

46

49

53

153

47

50

55

155

48

52

56

157

50

53

58

160

51

55

60

162

53

57

62

163

55

59

63

167

57

61

65

170

58

62

67

172

60

64

69

174

62

66

71

177

64

68

73

ادامه مطلب

@»{$$ قدرتمندترین نیرو در جهان !

قدرتمندترین نیرو در جهان !

ادامه مطلب

@»{$$ هلیکوباکترپیلوری مهم‌ترین عامل زخم معده

هلیکوباکترپیلوری مهم‌ترین عامل زخم معده


در اکثر زخم های معده می توان حضور هلیکوباکترپیلوری را دید. در واقع ضعیف شدن لایه مخاطی محافظت‌کننده معده توسط هلیکوباکتر می تواند زمینه ساز بروز زخم معده محسوب شود.

ادامه مطلب

@»{$$ نحوه کارکرد پرینتر های لیزری

نحوه کار پرینتر لیزری

مقاله زیر در مورد نحوه کار پرینتر لیزری است

ادامه مطلب

@»{$$ آهنگ واکنش آموزش در مورد آهنگ واکنش

آهنگ واکنش

 

آهنگ واکنش

 

با ذکر یک مثال این مطلب را شروع می‌کنیم:

ادامه مطلب

@»{$$ روش های مرتب کردن سیم های لوازمات خانه مان

روش‌های جالب مرتب کردن سیم‌ها+عکس


مرتب کردن لوازم الکترونیکی یکی ازدغدغه‌های همیشگی خانم‌های خانه است و گاهی اوقات دیگر اعضای خانواده را نیز به ستوه می‌آورد.


وسایل الکترونیک بسیار حساس هستند و کوچکترین مشکلی می تواند آن ها را از حالت عادی خارج کند. برای مثال کابل ها و سیم های این وسایل با کوچکترین برخوردی می توانند قطع شوند و یا اشکالاتی در آن ها پیش می آید.

در اینجا چند راه برای مرتب کردن بیشتر وسایل الکترونیکی که شما را اذیت می کند پیشنهاد می دهیم:

ادامه مطلب

@»{$$ جلوگیری و پیشگیری از آلزایمر با افزایش HDL

پیشگیری از آلزایمر با افزایش HDL

www.novindiet.com 


کاهش HDL با کاهش حافظه در ارتباط است در حالی که سطوح کلسترول تام و تری‌گلیسیرید ارتباطی را با کاهش حافظه، نشان نداده‌اند.

ادامه مطلب

@»{$$ کلیه نعل اسبی چیست و چه بیماریی است؟

کلیه نعل اسبی چه بیماریی است؟


کلیه نعل اسبی (Horseshoe kidney) یک بیماری مادرزادی است، به این معنی که وقتی نوزاد به دنیا می‌آید، دو کلیه در قسمت پایین به یکدیگر چسبندگی دارند.


ادامه مطلب

@»{$$ کی درس بخونیم ؟ بهترین زمان برای مطالعه چه ساعاتی است؟

 کی درس بخونیم ؟ بهترین زمان برای مطالعه چه ساعاتی است؟

ادامه مطلب

@»{$$ 16 مشکل شایع در دهان (2)

16 مشکل شایع در دهان (2)


ادامه مطلب

@»{$$ چرا بعضی سایت‌ها پربازدید‌ترند؟

چرا بعضی سایت‌ها پربازدید‌ترند؟

طراحی سایت


یکی از دغدغه‌های اصلی مدیران وب‌سایت‌ها، جذب بازدیدکننده برای وب‌سایتشان است. هر نوع وب‌سایتی که در نظر بگیرید، با هدف افزایش مخاطب، ایجاد شده است. از یک وب‌سایت شخصی تا وب‌سایت‌های بزرگ تجاری. اگر بخواهم در یک کلمه، مهم‌ترین دلیل افزایش بازدیدکننده یک وب‌سایت را بیان کنیم، چیزی نخواهد بود جز «محتوای وب‌سایت».

ادامه مطلب

@»{$$ درشب عاشورا چه گذشت؟

درشب عاشورا چه گذشت؟

یک شب مهلت براى راز و نیاز پس از آنکه عباس علیه‏السلام نزد سپاهیان دشمن بازگشت و از آنها شب عاشورا را - براى نماز و عبادت - مهلت خواست. عمربن سعد در موافقت با این درخواست، مردد بود، و سرانجام از لشکریان خود پرسید که: چه باید کرد؟!عمرو بن حجاج گفت: سبحان الله! اگر اهل دیلم (کنایه از مردم بیگانه) و کفار از تو چنین تقاضایى مى‏کردند سزاوار بود که با آنها موافقت کنى!قیس بن اشعث گفت: درخواست آنها را اجابت کن، به جان خودم سوگند که آنها صبح فردا با تو خواهند جنگید.

ابن سعد گفت: به خدا سوگند که اگر بدانم چنین کنند، هرگز با درخواست آنها موافقت نکنم.و عاقبت، فرستاده ابن سعد به نزد عباس بن على علیه‏السلام آمد و گفت: ما به شما تا فردا مهلت مى‏دهیم، اگر تسلیم شدید شما را به نزد عبیدالله بن زیاد خواهیم فرستاد! و اگر سر باز زدید، دست از شما بر نخواهیم داشت.

ادامه مطلب

@»{$$ روز تاسوعا چگونه گذشت؟

روز تاسوعا چگونه گذشت؟
روز تاسوعا روزیست که شمر بن ذى الجوشن با نامه ابن زیاد در باب قتل امام حسین علیه السلام وارد کربلا شد. 
ابن سعد بر حسب آن نامه ، مهیاى قتل آنحضرت شد. لاجرم وقت عصر بود که لشکر خود را بانگ زد که : یا خیل الله ارکبى و بالجنة ابشرى .

ادامه مطلب
1 2 3 4 5 >>